夜幕降临，一整天忙碌学习之后，大家都想能在晚上得到一句晚安，再美美的睡一觉，为明天的复习养精蓄锐。但是，有些时候会毫无准备的——就失眠了。
晚上睡不着、第二天疲惫的起来去学习，发现状态不佳、记的也慢，形成了恶性循环。
面对考研，大家会感到焦虑、压力大而入睡困难。有时自己也想睡觉了，但看着别人还在学，自己也觉得“不应该”睡，没想到等困意过了整晚都睡不着了。大家要放松心情，该睡觉的时候就不要强撑着熬大夜，每个人情况不一样，保持自己良好的作息时间很重要，大脑也需要休息。还有，睡前不要想太多有关考试的事情了，担心自己考不上这样的话题往往会越想越紧张，直接导致失眠。
每天晚上可以睡觉前泡脚。睡前半小时坐下来，一边热水泡脚，一边看看错题本，回顾一下做题思路。然后睡觉时不会手脚凉，感觉踏实许多。
失眠了就戴上耳机安静的听听音乐，闭上眼睛，困了就及时关掉睡觉，可以找一些失眠时听的歌单，挑几首舒缓一点的纯音乐，节奏快的可能会越听越兴奋吧，或者过放政治音频之类的。大家要调整好心态，不要把考试结果看得太重，学着放下沉重的思想包袱，知道很难，但相信你能做到。顺便祝大家考研上岸成功！！！更多关于失眠的问题可以私信我。
