高考倒计时滴答滴答，是不是感觉心里像十五个吊桶打水——七上八下？哎哟喂，别提了，我这几天也是慌得一批！紧张兮兮地备考，还要担心“好朋友”会不会来凑热闹。你说说，这高考的日子，咋就这么寸呢？

不过，姐妹们别怕！咱们可是身经百战，什么大风大浪没见过？想当年，老娘……咳咳，说多了都是泪。总之，经验丰富的我来给你们支招，保证让你们在高考这场硬仗里，即使遇上“大姨妈”也照样稳如泰山，金榜题名！

知己知彼，百战不殆！

高考遇上大姨妈，就像打仗的时候后院起火，烦人得很！但咱们也不能自乱阵脚，先来了解了解这位“老朋友”的套路，才能见招拆招，对不对？

肚子坠胀、隐隐作痛？ 这小妖精，一来就喜欢折腾咱们的肚子，这是因为在努力工作，要把月经血排出去呢！

胸部胀痛、碰都不敢碰？ 哎哟，这几天可要对咱们的“宝贝”温柔一点，都是激素在搞鬼，让它们变得敏感又脆弱。

腰酸背痛，感觉身体被掏空？ 没错，又是激素这小捣蛋鬼，让咱们的肌肉松弛，关节变软，浑身没劲儿。

情绪像过山车，上一秒笑嘻嘻，下一秒就哭唧唧？ 唉，这也不能怪咱们，激素水平一变化，心情也跟着坐过山车，忽上忽下的。

怎么样，是不是感觉这些症状似曾相识？别担心，这都是“大姨妈”的惯用伎俩，咱们已经摸清了它的底细，还怕对付不了它？你们的心情。

高考期间如何管理大姨妈

高考期间来月经，可不是小事！不能因为它影响你们的发挥，也不能让它耽误你们的前途！

贴身小物件要备齐

卫生巾：各种尺寸都要备着，以防万一。

护垫：防止突然而至的经血。

止痛药：痛经严重的，可以备着止痛药。

暖宝宝：小腹痛的时候，敷个暖宝宝，暖暖的，会舒服很多。

生活习惯要注意

多喝热水：暖暖身子，促进血液循环，还能缓解痛经。

少吃辛辣、生冷的食物：这些食物会刺激，加重经痛。

保证充足的睡眠：睡眠不足，会让你们更加疲惫和虚弱。

适当运动：轻缓的运动，可以促进血液循环，缓解痛经。

考试当天的小技巧

高考当天，你们可不能让大姨妈影响你们的正常发挥！

带够卫生巾：万一考试时间长，要及时更换。

考试前上厕所：别憋着尿，会加重经痛。

带个小毯子：考试的时候，如果肚子疼，可以盖在肚子上保暖。

别紧张：紧张会加重经痛，保持冷静，深呼吸，一切都会好起来的！

其 注意事项的具体案例分享

哎呦，说到这儿，我的亲身经历可是不少呢！当年高考的时候，大姨妈也来凑热闹了，吓得我差点没哭出来！

记得那年，高考前一天晚上，我突然感觉肚子有点不舒服，而且还隐隐作痛。当时心里就咯噔一下：不会是大姨妈来了吧？我可不想在考场上被疼得满头大汗！

赶紧翻箱倒柜找卫生巾，还好，备的还挺齐全。但是，那天晚上还是睡得很不安稳，翻来覆去，一直痛到凌晨才迷迷糊糊睡着。第二天早上，一醒来就感觉浑身无力，头昏脑涨，更要命的是，肚子疼得更厉害了！

我爸妈看我这样，急得不行，赶紧给我煮了红糖姜水，还让我多喝热水，暖暖身子。但我还是觉得不舒服，整个人都很焦虑，生怕影响考试发挥。

好在，我平时有练习冥想，高考前，我深吸了一口气，努力平复心情，告诉自己，我可以的！然后，我就开始做一些简单的拉伸运动，舒缓肌肉，放松身心。

考试的时候，我提前上了厕所，换了新的卫生巾，还带了一块暖宝宝，放在肚子上，感觉舒服多了。考场上，我尽量保持专注，自己分心。

好在，考试顺利结束，我的成绩也还算满意。那次经历之后，我深深体会到，高考期间来月经，除了要做好充分的准备，更要保持良好的心态，才能克服困难，取得好成绩！

下面，我再跟大家分享几个真实案例，希望可以帮助你们更好地应对高考期间的大姨妈：

案例一：暖宝宝的妙用

小丽平时就爱痛经，高考前更是紧张得不行，结果一紧张，痛经就更厉害了。我建议她带上暖宝宝，考试的时候放在肚子上，缓解疼痛。没想到，这招真的有效！小丽说，暖宝宝的温度让她的肚子舒服了不少，考场上也不那么紧张了。

案例二：止痛药的备用

小明平时不爱吃药，但高考前，他特意去药店买了止痛药，以备不时之需。考前一天晚上，他突然肚子疼，就吃了一颗止痛药，疼痛很快就缓解了。他告诉我，考试的时候，他一直带着止痛药，心里踏实多了，因为知道有备无患，就算再疼，也能及时缓解。

案例三：充足的睡眠

小华平时喜欢熬夜，高考前也没能改掉这个习惯。结果，高考前一天晚上，他熬夜刷手机，导致第二天早上起床后头昏脑涨，肚子也疼得厉害。他告诉我，高考期间，充足的睡眠真的很重要，因为睡眠不足会加重经痛，影响考试发挥。

案例四：心态的调整

小美平时就很爱紧张，高考前更是紧张得不行。结果，高考前一天晚上，她突然感觉肚子有点不舒服，就开始胡思乱想，担心自己会痛经，影响考试发挥。我建议她放松心态，多喝热水，不要给自己太大的压力。结果，她真的没有痛经，而且考试也发挥得很好。

这些真实案例告诉我们，高考期间来月经，虽然会给考生带来一些困扰，但只要做好充分的准备，保持良好的心态，就能克服困难，取得好成绩！

其他玩家怎么说？

在我们的游戏群里，很多玩家都分享了他们高考期间来月经的经历，大部分人认为，高考期间来月经，最重要的是要做好心理准备，不要过度紧张，保持良好的心态。

有些玩家还分享了一些实用的经验，比如提前备好卫生巾、暖宝宝、止痛药等等，这些都能帮助缓解经痛，提高考试效率。

也有一些玩家表示，他们高考期间没有来月经，所以没有经历过这种考验。但他们也表示，他们会将这些经验分享给身边需要的人，让大家都能顺利度过高考！

高考期间来月经，虽然是一个小麻烦，但并不是什么大问题。只要做好充分的准备，保持良好的心态，就能顺利度过考试，取得好成绩！加油！