近年来，“内卷”这个词突然火热了起来

高考会内卷、考研会内卷、找工作也会内卷

我们生活中任何有竞争的地方

好像都会“内卷”

仿佛“内卷”这个词

已经深深融入了我们这个时代！

很多时候，我们会谈“卷”色变

会有退缩的想法

但是，对于考研来说

内卷真的有那么可怕吗？

考研真的卷吗？

不可否认，近几年来，考研的竞争确实在不断增加，变得越来越“卷”。但这其实是现在大环境的趋势（害，真的没办法），不止是考研，考公、考编等等其实都很卷，甚至这些考试的竞争要比考研还要激烈，可能一个岗位会有几百个竞争者。

所以，这其实是一种常态了，大家也没必要感到惊慌。相对来说，除了部分热门院校专业很卷，考研对于大部分考生来说算是相对十分友好的了。

不要过度定义“内卷”，努力≠内卷

考研圈子有时候，会有一个奇怪的现象，我想很多考研人也肯定遇到过。当你努力复习备考，总会有人阴阳怪气的说你“卷”。但其实，我经常想，这不就是考研备考应该有的状态吗？努力学习什么时候和“内卷”划上了等号？

有很多同学就是因为基础不好，才加倍的努力学习，他们是真的需要通过努力扭转自己的人生命运，我觉得这并能代表“内卷”这个沉重的词汇。这恰恰是一种积极正向的能量，并不是为了攀比别人，只是为了自己！

所以，我希望大家不要过度定义“内卷”，我们大多数人其实只是在为自己未来的目标而默默努力的普通人。

在考研过程中，什么是内卷呢？

我认为，在考研中的内卷行为就是盲目的攀比别人的计划或者进度。“卷早起”“卷时长”“卷进度”，总之，看到别人比自己学得多，就会慌乱起来，就想比他起得还早、学的还长、进度赶得还快，陷入一种循环的恶性竞争，这其实也是一种十分无效的内卷。

每一个人的基础不同、节奏不同，不要关注别人学得怎么样，你看到的别人也不一定就是真的，因为你不能时时刻刻都看着别人学得咋样。你能做的就是前期做好计划和规划，执行中的时候不要总是变动，当然，可以阶段性的微调计划，永远都要相信，适合自己的规划才是最好的！不要盲目攀比别人！

如何避免“内卷”

1️⃣ 远离焦虑源

手机、朋友圈、身边喜欢传播焦虑的人，都是我们身边潜在的焦虑散播源，尽量都要关闭或者远离。正所谓眼不见为净，看不到、听不到，这些焦虑的信息也就进不了你的大脑，也就为我们隔绝了很多焦虑的传播，避免“内卷”心态的产生。

2️⃣ 只做好自己的事情

无论外界有什么样的变化，都不要太过于关注，很多外部的信息我们是无力改变的。多行动少抱怨，我们只需要按照自己的计划按部就班的进行，要相信水滴石穿的力量，每一步的积累都会让你慢慢变强。

3️⃣ 学会放松休息，精神不必那么紧绷

考研是一场长跑，拼的不是短期的冲刺，而是长期的规划和耐力。纵然考研竞争日益激烈的今天，也是如此。相比于无意义的内卷，高效的休息会让复习备考更加有效率！