高考，多少人人生中的一道坎儿。虽说过了这村儿就没这店儿吧，但咱也不能被它压垮了不是？ 最近是不是觉得胸口像压了块石头，喘不过气儿？晚上也睡不好，老在床上翻烙饼？
哥们儿懂！想当年，哥们儿高考前也是这样，跟热锅上的蚂蚁似的，急得团团转。 整天担心考不好，对不起爸妈，对不起老师，最对不起的还是自己！ 那种滋味，真是让人一言难尽啊！
你瞧瞧，是不是这些个鬼东西缠上你了：
失眠星人： 以前沾床就着，现在数了一晚上羊，还是瞪着俩眼珠子到天亮。
胃口减退： 以前一顿能吃三碗饭，现在面对山珍海味也提不起半点食欲，吃嘛嘛不香。
心慌意乱： 明明复习过无数遍的知识点，考试的时候却像被施了魔法一样，忘得一干二净。
脾气暴躁： 一点小事就能引爆你的火药桶，看谁都不顺眼，看啥啥糟心。
唉，说多了都是泪啊！ 这些可都是压力过大的信号，再不重视起来，小心压力山大变压力山倒！
你可能会问： 那咋办？ 总不能放任不管吧？
别急，哥们儿这不是来了嘛！接下来，就让哥们儿来传授你几招独门秘籍，助你轻松化解高考压力，嗨皮备战！ 嗨皮备考，时间管理必不可少！别傻乎乎地死磕书本，讲究的是劳逸结合、张弛有度！
制定计划，掌控时间：把每天的任务安排得明明白白，啥时候学习，啥时候休息，心里有数！
番茄工作法，高效提神：25分钟专心学习，5分钟休息，循环往复，让你的大脑不炸锅！
拒绝拖延，立马行动：该玩儿的时候就玩儿，该学的时候就学，别 procrastinate，争分夺秒，考试才能高枕无忧！
呼吸放松，让压力滚蛋
除了时间管理，放松技巧也是重中之重！哥们儿推荐你几个绝招：
深呼吸，吐故纳新：吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去，慢慢地，你会感觉身心都放松了！
冥想，放空思绪：找个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，啥也不想，让压力统统消失！
运动减压，挥洒汗水：跑跑步、跳跳操，让多余的精力发泄出来，压力自然就不见了！
玩家心得，经验分享
别光听哥们儿瞎瞎掰，还得听听过来人的经验之谈！咱游戏里，高考大神一抓一大把，他们的减压妙招，那可是实战经验！
ID：学霸不是一天练成的
> 别给自己太大压力，高考又不是世界末日！心态放平和，才能发挥出最佳水平。我当年就喜欢听听音乐，看看风景，放松一下心情，考试的时候反而更淡定！
ID：考神附体我最强
> 我建议大家可以尝试一下冥想和瑜伽，真的超级管用！每天晚上睡前冥想十分钟，能帮助我快速入睡，缓解焦虑情绪。早上起来做做瑜伽，还能活动筋骨，一整天都充满活力！
ID：佛系备考，稳住我们能赢
> 学习固然重要，但也要注意劳逸结合。我平时喜欢和朋友出去打打球，看看电影，放松一下。这样回来学习的时候，效率反而更高了！
ID：学渣逆袭，逆天改命
> 我以前学习成绩很差，压力特别大。后来我，和家人、朋友倾诉，寻求他们的帮助和鼓励，对缓解压力非常有帮助。他们就像我的坚强后盾，让我更有信心面对高考！
哥们儿有话说：
小伙伴们！看了这么多过来人的经验之谈，是不是感觉心里有底了？记住，高考不是独角戏，你的家人、朋友、老师，还有哥们儿我，都会一直支持你！别怕压力，勇敢面对，你一定能战胜它！
临近高考的健康生活习惯
高考就像打游戏，想要通关，除了技术过硬，还得有强健的体魄！别不信，身体可是的本钱！
吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
营养均衡，拒绝垃圾食品： 别整天泡面、炸鸡不离手！多吃蔬菜水果、鱼肉蛋奶，补充营养，才能精力充沛地学习！
少食多餐，规律饮食： 别等到饿得前胸贴后背才想起吃饭！少食多餐，规律饮食，才能保证学习效率！
多喝热水，拒绝饮料： 饮料虽好喝，但糖分太高！多喝热水，才是健康王道！
睡个好觉，学习效率高！
早睡早起，规律作息： 别再熬夜刷手机了！早睡早起，保证充足的睡眠，才能让大脑更清醒，学习更有效率！
睡前放松，营造睡眠氛围： 睡前洗个热水澡，听听轻音乐，营造舒适的睡眠氛围，让你一夜好梦到天亮！
午间小憩，补充精力： 中午抓紧时间休息一下，哪怕只是闭目养神一会儿，也能让你下午的学习更有！
生命在于运动，减压更有效！
适量运动，释放压力： 别整天闷在家里学习！每天抽出时间运动一下，跑跑步、打打球，让压力随汗水一起蒸发！
户外活动，亲近自然： 周末约上朋友去爬爬山，呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力，放松身心，缓解疲劳！
选择喜欢的运动，快乐加倍： 运动要选择自己喜欢的项目，这样才能持之以恒，享受运动的乐趣！
ID：健康达人
> 我每天都会坚持跑步，感觉身体素质明显提高了！学习累了就出去跑几圈，回来神清气爽，学习效率都提高了！
ID：养生专家
> 我建议大家可以尝试一下中医养生，比如穴位按摩、食疗养生等，对缓解压力、提高免疫力都很有帮助！
哥们儿有话说：
小伙伴们！身体是的本钱，健康的身体才能支撑你走过高考这场马拉松！记住，合理饮食、规律作息、适量运动，健康生活，才能元气满满地迎接高考！
