距离高考录取结束已经过去有几天了，现在有的同学已经在准备几个月后的大学生涯，有的同学觉得自己此次成绩不理想，重整旗鼓准备复读。

但还有一些落榜的学生，或许是家庭给予的压力过大，或者是自身给予自身的压力，导致现在成绩不理想之后，一蹶不振，现在都还没走出高考失利这个阴影中来。

如果现在你是以上那种情况，那以下的这几条建议，希望可以帮助到你，让你走出失利阴影，重新面对未来。

01直面自己的阴影

心理学家荣格说过，凡是你抗拒的，都会持续存在。

      当我们越是抗拒逃避自己的负面情绪，想让它尽快消失，越是会让它肆无忌惮，最后使自己深陷其中。

而接纳与抗拒正好相反，在我们知道自己高考失利的那一刻，或许会产生难以置信、悲伤、难过，甚至愤怒的情绪，这些情绪其实都是人在经历挫折时的正常反应，我们不妨试着接纳自己的负面情绪，与自己和解，与过去和解。

只有勇敢地面对现实，才有可能摆脱落榜的阴影，走出心理的深渊。人生中还有很多条路是可以选择的，读书只是人生过程的一个经历，不要太在乎。02给予自己正面的心理暗示

心理暗示对一个人的影响是非常强大的，无论是高考还是以后的踏入社会工作等，它既可以让你变得更积极向上，也可以让你跌入谷底。

其实很多时候，事情并不是很糟糕，关键是你自己怎么看待它。

例如此次高考失手了，但这一次的失败不能代表你以后永远是失败的，不要因为一次失败而永远的否定自己。

想一下，如果你自己都看不起自己了，还有谁能看得起你呢？03做些别的事情，清空自己的负面情绪

平常时间可以去做些别的事情，可以为家里打扫一下，坐下家务，也可以出去跑步，健身等各种运动，就是别让自己闲下来，因为抑郁的心理会使人产生厌倦懒惰的行为，越是懒于动手做事，心态就越难调节。我们可以先从这些小事做起，刺激大脑的奖励机制，从而会让我们心里踏实很多04正确认识自己

这次高考虽然失利了，但同时也暴露了我们一些学习上的弱点，可以自我回想一下，是不是题没做够？还是复习时间太少？总之先自我找一下学习上的陋习，然后这次加以改正，并正确认识自己的优缺点，避免下次重蹈覆辙。05制定合理的目标

这次高考滑档，有一些同学是因为对自己的能力估值过高，也有可能是没怎么及时了解高考院校的录取行情，导致此次的落榜，那这些同学应该吸收本次的教训，在考前参考各个高校的录取分数线等，树立合理的目标大学，然后全力冲刺，争取下次一鼓作气上岸。

从现在开始，拒绝胡思乱想，行动起来，用积极的态度去面对这次挫折。相信自己，在未来的某一天，一定可以成功！

高考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，现在都不重要了，重要的是要总结高考的得与失，以便在今后的人生之路上迈好每一个坎！

如果你已经调整好自己的心态，但苦于之前基础没打好，导致现在不知道从何学起，那建议直接报班！辅导班里的老师会让你少走学习上的弯路，让你在这段时间实现一个大的蜕变！